Często zadawane pytania

Czy na diecie muszę zrezygnować  z wszystkich ulubionych  rzeczy?

Jeśli jest to alergia pokarmowa lub nietolerancja na konkretny produkt, należy wyeliminować  go na określony czas z jadłospisu. W innym wypadku wystarczy ograniczyć ilość i tak skomponować posiłki aby znalazło się miejsce i czas na ulubione ,,co nieco”.

Dlaczego tak trudno wytrwać na diecie? A jeśli nawet się uda to efekty szybko znikają?

Najczęściej trudność wynika  ze zbyt restrykcyjnego ograniczenia kalorycznego lub monotonii jadłospisu w dążeniu do szybkich efektów. Jeśli przeprowadzimy szczegółowy wywiad z pacjentem i dobrze poznamy jego nawyki, a następnie  zbilansujemy dietę stopniowo ograniczając nadmiar zbyt kalorycznych porcji oraz niezdrowych produktów mamy szansę na bezbolesną zmianę nawyków żywieniowych i uzyskanie planowanego efektu. Istotne w tym działaniu jest przygotowanie pacjenta na ten proces i uświadomienie  całego mechanizmu zmian. Często taka  wizualizacja poszczególnych etapów bardziej przemawia do osoby i uruchamia w niej pokłady cierpliwości, a także przygotowuje  do trwałej zmiany nawyków żywieniowych.